糖友失眠按按助眠穴

烦躁糖友安眠需静心

因害怕糖尿病而思虑过多是控制病情的一个大忌，此类糖尿病患者更易失眠，不妨在入睡前“静静心”。

按合谷、太冲穴 睡前取坐位按揉双侧合谷、太冲穴各3分钟，如局部有酸胀感以可以忍受为度，此时疗效较好。合谷穴在手背第1、2掌骨结合部之间凹陷中，太冲穴在足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。合谷和太冲一阴一阳，一上一下，可调一身之气血，理阴阳之失调。对患者具有疏肝解郁，行气活血，和胃降逆，定志安神之效。

疲惫糖友安眠需补虚

有的糖尿病患者夜尿过频，常睡不好，加上平素疲劳，体虚而失眠成家常便饭。此类患者先要补虚才能好睡眠。

推八髎穴 每日临睡前，两手摩擦八髎穴2~3分钟，若局部有发热感并向小腹放射则疗效较佳。然后双手搓热，置于双肾俞穴上2~3分钟，至温热感、放松感。八髎穴在骶椎两侧的第一、二、三、四骶后孔中，左右共八个穴位，即上髎、次髎、中髎和下髎;肾俞为肾之背俞穴，具有良好的温阳固肾的作用，与八髎穴合用起到暖肾缩尿助眠的效果。

便秘糖友安眠需和胃

有胃肠神经病变的糖尿病患者总消化不良，大便不畅，影响睡眠，因此，肠胃和才是这类患者安眠的关键。

推胫骨 睡前取坐位，两手虎口分别卡在双膝下，初始时按阴陵泉(位于小腿内侧，胫骨内侧缘和腓肠肌之间凹陷处) 和阳陵泉(位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处)，然后向下用力推动，在过足三里和三阴交(位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处)两穴时加力按压，一直推到踝部，反复10～20次。可帮患者健运脾胃，宁心安眠。

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